思い切りスイングを振る爽快感はゴルフの醍醐味ですが、ラウンド後に腰の痛みを感じることもあります。 その原因がどこにあるのか考えたことがない人も多いのではないでしょうか？ 腰は上半身と下半身の両方を支え

夏の腰痛は、冷たい飲食物の摂取、冷房や運動不足などから体が冷えてしまうことで起こります。体が冷えると、血行不良や筋肉の硬化により腰に負担がかかることが理由です。 夏の冷えによる腰痛を改善するためには、

【三徳接骨院の施術を受ける】 紹介したセルフケアを行っても腰痛が改善しない場合は、専門家に頼る方法もあります。冷え以外の原因で腰痛が起きている可能性もあるため、接骨院などで相談すると良いでしょう。 冷

夏の腰痛対策2つ目は・・・ 冷房が効いた屋内にいる場合は、体温調節ができるような衣類を用意しましょう。 たとえば、人の出入りが多い場所、飲食店や電車の中は冷房の温度が低めに設定されていることが多くあり

夏の冷えが原因で起こる腰痛対策を3つ紹介します。夏の腰痛対策には、体を冷やさないこと、冷えた体を温めることが挙げられます。 まず1つ目は・・・ 【湯船につかる】 夏は気温が高いことから、入浴時は湯船に

【食べ物や飲み物による冷え】 夏になると、暑さで食欲がなくなることが理由で、そうめんや冷やし中華などの冷えた食べ物を好むことが多くなります。また、暑さをしのぐために、冷えたビールやジュースなどを飲む回

【運動不足による血行不良】 夏は、気温が高くなることから、体力の消耗を懸念して積極的に体を動かすことを避けようとするため、運動不足になりがちです。運動不足によって筋肉量が低下すると、体に必要な熱をつく

腰痛は、一般的に寒い時期に悪化すると思われています。しかし、実は夏も腰痛が増える季節です。 夏に腰痛が増えるのは、エアコンなどの冷房による体の冷えや、冷たい飲食が影響しています。冷えによる腰痛は、対策

産後の腰痛で悩んでいませんか？ 実は、子育てのお母さんは６９％は腰痛があり、特に０歳児のお母さんでは７５％にのぼります。 さらに、出産年齢に関係なく腰痛に悩んでいるお母さんが増加しているのです。 今回

ふくらはぎと腰痛に関する今回の記事の要点を3つに絞ると以下の通りです。 ・現代人を悩ませる腰痛の中には下半身の筋肉が強張りが原因で発生しています。 ・ふくらはぎの筋肉を刺激することで、ハムストリングス

②　ヒラメ筋ストレッチ ふくらはぎを構成する筋肉のひとつであるヒラメ筋をストレッチすることで、ふくらはぎの血行を促進することができます。 ふくらはぎは血液を送り出すポンプ機能を備えているため、ここの血

③　ふくらはぎつかみ ふくらはぎを揉みほぐす「ふくらはぎつかみ」では三陰交（さんいんこう）と跗陽（ふよう）というツボを刺激します。 三陰交は内側のくるぶしから指の横幅4本分上に、跗陽は三陰交の反対側に

産後1年以内のママ限定初回産後骨盤整体50％オフ！ 数多くの産後ママさんがご利用されている究極に優しい骨盤整体を受けませんか！ 産後に骨盤矯正をするのは今や常識になっております。 骨盤が捻じれてから固

※ふくらはぎへの刺激で腰痛の緩和が期待できる！ ふくらはぎにあるツボを刺激することは腰痛解消の手段になり得ます。 ふくらはぎのツボ押しが腰痛の原因となる下半身の筋肉の強張りを解消できることが最大の理由

腰の痛みを緩和する方法を探しているなら、ふくらはぎへの刺激の有効性について知っておきましょう。 腰痛の原因は必ずしも腰の周辺にあるとは限りません。 運動不足の人が増えている現代では下半身の筋肉の収縮や

・注意点 ストレッチには体が温まっている入浴後がゴールデンタイムと言われる一方、絶対にってはいけないケースがありますので紹介します。 ※怪我の域に達していたらNG そもそも怪我の状態（坐骨神経痛や腰痛

②上半身倒し 椅子に浅く座り、息を吐きながらゆっくり上半身を前に倒します。完全に上半身が前に倒れた状態で、10秒キープしましょう。 戻るときは、背骨を構成している椎骨を一つずつ積み重ねるイメージで、ゆ

椅子に座ったままできるストレッチ方法の頻度ですが、1日1回で大丈夫です。 ストレッチによる血行促進の効果は数時間程度だと言われています。 しかし、数時間ごとにストレッチを行うというのはとても現実的では

そもそも椅子に長時間座っていると血行不良が起きます。 座りっぱなしの姿勢は自然に腹筋から力が抜けるため、背筋に余分な力が加わるためです。 腰を含めた体の後部の筋肉がガチガチに硬くなることで血行を差し止

長時間座りっぱなしで腰が痛い・・・・・ 腰が痛くて仕事のスピードが下がったり、今から家に帰ろうと思ったのに腰が重くて憂鬱だと思うことも・・・・。 そんなデスクワークなどで長時間座っているといつのまにか

梱包を工夫する 梱包を工夫することも、腰痛を避ける上で重要なポイントです。 例えば、重いものは箱の下の方に入れて、重心を安定させると持ち運びもしやすくなります。 また、小さな箱には重いもの、大きな箱に

腰に負担を掛けない持ち上げ方 荷物を持ち上げるとき、膝を曲げず腰の力で持ち上げる方は多いです。 しかし、この方法では腰に大きな負担が掛かってしまい、痛めてしまう可能性があります。 床にある荷物を持ち上

 腰痛に悩まされている方は多く、その中には重い荷物の持ち運びが原因で、腰を痛めてしまったケースも少なくありません。 引越し作業も大きな家具や重い荷物を運ぶことになるため、運び方によっては腰痛を引き起こ

・ストレスはこまめに解消し、ため込まないのがポイント ストレスによる慢性腰痛を何年間も抱えていると、よけいストレスに弱くなるもの。 以前なら耐えられたストレス状況でもすぐに腰痛になってはね返ってきたり

椎間板ヘルニアの痛みの約2/3は心の問題が原因！ スイス・チューリッヒ大学が椎間板ヘルニアの患者さんを調査したところ、神経への圧迫が強いため痛みを感じているのは全体の約１/3で、 約２/３は心の問題に