歩き方

2024/09/03 (更新日:2024/09/03)

・運動不足からくる腰痛にはウォーキングがおすすめ

ウォーキング, ぎっくり腰, セルフケア, 歩き方

あなたを悩ます腰痛は、もしかしたら運動不足が原因の可能性もあります。 運動をする方よりも運動をしない方の腰痛リスクが高いという研究もあり、「腰痛診療ガイドライン2019」では慢性的な腰痛に運動療法を推

2022/12/28 (更新日:2022/12/28)

【腰痛と靴の関係 後編】

歩き方, 疲労, 腰痛改善

腰痛予防をうたった市販の中敷きは効果がある? →市販品は必ずしも効果があるとは言えません。 目的はアーチのサポート、前後左右のバランス調整、衝撃吸収など様々。 患者さん一人ひとりの身体の状態や悩みに合

2022/12/26 (更新日:2022/12/26)

【腰痛と靴の関係 中編】

歩き方, 腰痛改善

・踵を包んで安定させ足の横ブレを防ぐ役割を果たす、ヒールカウンター(=靴の踵部分)がしっかりしている ・体重が掛かっても靴が歪まないようにするシャンクがきちんと機能する 以上2点も大切です。 ヒールの

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