2024/07/16 (更新日:2024/07/16)
・再発しやすい体質や習慣はある？
現時点で体質に関しては、再発の危険因子として報告されているものはありません。
また、2019年の腰痛診療ガイドラインによると、「喫煙」や「飲酒」などの生活習慣と腰痛についての研究はされているものの、関連性そこまで高くないとのことです。
なお、腰痛の発症の危険因子と再発の危険因子は異なるので、留意が必要です。
・日頃の運動習慣がカギを握る
腰痛後、「安静にしていて痛みが無くなったから大丈夫」と油断しがちです。
しかし、先述したとおり、筋力や柔軟性が低下したままの状態が続くと、ぎっくり腰を再び引き起こしてしまいます。
そのため、腰痛後の「運動療法」を取り入れ、失われた筋力や柔軟性を取り戻すことが、ぎっくり腰の再発リスクの防止につながります。
次回の配信では「どのような運動をすればいいの？」について解説していきますのでお楽しみに。
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＃茅場町 三徳接骨院
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