2024/04/23 (更新日:2024/04/23)
【メリット3】歩きやすくなる
人間の歩く動作や走る動作を支えているのは、股関節の働き。その股関節の動きに強く関係しているのが、腸腰筋です。
腸腰筋をしっかりと鍛えていると、股関節が動きやすくなり、下半身の動きを改善できます。
歩く動作や走る動作がしやすくなるので、運動のパフォーマンスを向上させることが可能です。
普段からスポーツを行っている場合は、腸腰筋を鍛える意識を持ちましょう。
【メリット4】美しい体型を維持できる
腸腰筋を鍛えると、骨盤周りの脂肪を燃焼できるので、太りにくく美しい体型を維持できます。
お腹周りが引き締まるため、きれいなくびれを作れるでしょう。
腸腰筋を鍛えるためにはストレッチやトレーニングが必要になりますが、どれも取り組みやすいものばかりです。
継続して取り組んでいき、美しい体型を維持できるように心がけましょう。
次回の配信では「腸腰筋が衰えるとどうなってしまうのか？」について解説していきますのでお楽しみに。
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