2023/04/21 (更新日:2023/05/08)

【ふくらはぎのストレッチや運動が腰痛改善に効果的！②】

ストレッチ, フットマッサージ, 腰痛

※ふくらはぎへの刺激で腰痛の緩和が期待できる！

ふくらはぎにあるツボを刺激することは腰痛解消の手段になり得ます。

ふくらはぎのツボ押しが腰痛の原因となる下半身の筋肉の強張りを解消できることが最大の理由です。

現代人を悩ませる腰痛の要因としては運動不足や長時間同じ姿勢を維持することが挙げられます。

血行不良に陥った下半身の筋肉に引っ張られる形で、骨盤が後傾気味になることが腰の痛みの直接的な原因です。

ふくらはぎを刺激すると、ふくらはぎをはじめとした下半身全体の血行を促進します。

お尻や太腿を直接自分で揉みほぐすよりも、ふくらはぎの方が刺激しやすい部位であり、下半身の筋肉の強張りを効率的に取り除けるというわけです。

運動不足を自覚している人や長時間同じ姿勢を維持することが多い人は、ふくらはぎのストレッチやマッサージを意識してみましょう。

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