腸腰筋が衰えると、下記の3つのリスクが発生します。 1.腰痛になりやすい 2.転びやすくなる 3.姿勢が悪くなる いずれも生活にかかわる重要なポイントなので、1つずつ確認していきましょう。 【リスク1

「新生活応援キャンペーン」です 😀  4月からは新たな生活が始まります。 新しい環境、通勤、通学。新調したばかりのスーツや制服。もちろん靴もそうですよね！ 全てが新しい事ばかり・・・ そんな時に以外に

人間の歩く動作や走る動作を支えているのは、股関節の働き。その股関節の動きに強く関係しているのが、腸腰筋です。 腸腰筋をしっかりと鍛えていると、股関節が動きやすくなり、下半身の動きを改善できます。 歩く

腸腰筋を鍛えるメリットとしては、下記の4つが挙げられます。 1.体のバランスを保てる 2.基礎代謝がアップして痩せやすくなる 3.歩きやすくなる 4.美しい体型を維持できる ここからは、それぞれのメリ

「腸腰筋を鍛えないと腰痛になりやすいって本当？」 「そもそも腸腰筋って何？どうして鍛えるとメッリトがあるの？」 あなたはこんな風に考えていませんか？ 腸腰筋は上半身と下半身を繋ぐ唯一の筋肉で、体の安定

4月からは新たな生活が始まります！ 新しい環境、通勤、通学。新調したばかりのスーツや制服。もちろん靴もそうですよね 全てが新しい事ばかり そんな時に以外に疲れがたまる場所が「足」なのです 慣れない靴を

「腹筋と背筋は自前のコルセット」と言われるように、筋肉には骨を支えるという役割があります。 弱くなった筋肉は背骨を支えきれず猫背となってしまうのです。 そのような不良姿勢での睡眠が続くと身体に負担がか