2023/06/02 (更新日:2023/06/02)
～産後の腰痛を改善する産褥体操～②
・腹式呼吸 お腹に力を入れてゆっくり深く引っ込めて息を十分に吐き出し、２秒間息を止めます。 止め終えたらお腹の力を抜きます。 そして、そのままゆっくり鼻から空気を吸い続け、胸が十分に広がるまで空気が入
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●院長：碓井 孝之
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