2023/04/11 (更新日:2023/04/11)
【椅子に座ったままでOK！目立たずに腰痛を和らげるストレッチ⑩】
※ 痛くなるまでやってはNG 痛みを耐える程度のストレッチはもはや脱力ができていないばかりか、怪我の元になります。 また、キープ時間については1回30秒が目安とされています。 しかし、適正時間は部位（
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日曜・祝祭日・土曜午後がお休みになります。
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〒104-0033 東京都中央区新川1丁目9-9 栗原ビル1F
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●院名：三徳接骨院
●院長：碓井 孝之
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