最後に冬場の5つの腰痛対策として！ ①冷え対策：暖かい服装が良いです。就寝時の服装・寝具に注意下さい。 ②食べ過ぎ飲み過ぎの注意：飲み会などのある日の前後の食事は少食にすることをお勧めします。 飲み会

おはようございます 🙂  今週はなんだか変な陽気が続いています！日中は比較的暖かいのですが・・今週の金曜日には最高気温が4度。 東京でもみぞれが降る予報になっておりますそんな時に怖いのが「ぎっくり腰」