2024/04/30 (更新日:2024/04/30)
・腸腰筋が衰えるとどうなってしまうのか？
腸腰筋が衰えると、下記の3つのリスクが発生します。
1.腰痛になりやすい
2.転びやすくなる
3.姿勢が悪くなる
いずれも生活にかかわる重要なポイントなので、1つずつ確認していきましょう。
【リスク1】腰痛になりやすい
腸腰筋が衰えた状態で負担がかかると、筋肉が硬くて太い状態になってしまいます。その状態が続くと、筋肉の内側にシコリができて腰痛の原因に。腰部から外側にかけて痛みが生じて、生活や運動がしにくくなってしまうでしょう。腸腰筋が硬くならないよう、ストレッチやトレーニングで改善する必要があります。
次回の配信では「続きの転びやすくなる」について解説していきますのでお楽しみに。
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