2024/08/06 (更新日:2024/08/06)
・日常生活で再発予防のために気をつけた方がいいことは？
ぎっくり腰の再発予防のためには、腰に負担のかかりにくい動作をするよう心掛けましょう。
例えば、重たい物を持つ時は、できるだけ身体に近づけ、重心を低くしてから持ちます。
また、持ち上げる時、へその下あたりに力を入れ、腹圧を上げてから持ち上げるようにします。
そのほかにも、腰をひねるような動きには注意が必要です。
次回の配信では「食生活の面からも再発予防は？」について解説していきますのでお楽しみに。
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