2024/05/14 (更新日:2024/05/14)
・体のバランスを整えるために意識したい3つのポイント
体のバランスを整えるためにも、下記のポイントを意識しましょう。
1.体幹を太くする
2.体幹トレーニングを行う
3.毎日続けて習慣化する
ここからはそれぞれのポイントについて詳しく解説します。
【ポイント1】体幹を太くする
体のバランスを整えるためには、胸や背中、肩・股関節、お腹周りまでの筋肉を指す「体幹」を太くする必要があります。
体幹を太くすると姿勢が整うだけではなく、たくましい体つきになるので、自然と体のバランスを整えることが可能です。
体のバランスが安定しやすいことから、怪我の予防にも繋がります。
加齢に伴う筋肉量の減少を予防できるので、年を取っても体のバランスを保ちたいという場合は体幹を太くしましょう。
次回の配信では「続きの体幹トレーニングを行う」について解説していきますのでお楽しみに。
＃ぎっくり腰
＃インナーマッスル
＃腸腰筋
＃姿勢
＃茅場町 三徳接骨院
腰痛でお困りなら茅場町で18年の実績！
三徳接骨院にご連絡ください。
必ずお力になれます。
—————————————
茅場町の老舗 三徳接骨院＜完全予約制＞
◆電話番号：
03-5543-3109
◆住所：
〒104-0033 東京都中央区新川1丁目9-9 栗原ビル1F
最寄駅茅場町・八丁堀
◆診療日：
平日 ８：００～２０：００まで受付中
土曜 ９：００～１５：００まで受付中
◆休診日：
日曜・祝祭日・土曜午後がお休みになります。
三徳接骨院は従来の接骨院とリラクゼーション・整体との「ハイブリッド接骨院」！
新川で2006年6月から開業している、このエリアでは一番の老舗の接骨院です。
当院は予約優先制です。
ラインからのご予約はLINE＠「友達追加」を押して友達登録をお願いします。（お得情報あり）
もちろん当日の予約でも大丈夫です。（お電話のみ対応可）
初めての方は、問診表などのご記入がありますので、予約時間の5～10分前くらいにお越し下さい。
