2024/07/23 (更新日:2024/07/23)
・どのような運動をすればいいの？
再発予防に重要な運動を2つご紹介します。
★1つ目は、背筋の筋力強化です。
四つ這いになり、片手を前方へ、反対側の足を後方へ伸ばす動きを交互に繰り返します。
これを左右10回ずつ、3セットおこないましょう。
この運動は、腰を守るための背中の筋肉である「多裂筋（たれつきん）」のトレーニングになります。
次回の配信では「2つ目は、お腹の筋肉の強化」について解説していきますのでお楽しみに。
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＃茅場町 三徳接骨院
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茅場町の老舗 三徳接骨院＜完全予約制＞
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三徳接骨院は従来の接骨院とリラクゼーション・整体との「ハイブリッド接骨院」！
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