2022/10/17 (更新日:2022/10/17)
【腰痛にラジオ体操って効果があるの？】
高齢者の腰痛にはラジオ体操はおススメです！
ラジオ体操のやり方ならある程度知っているという方が多く、また体操を継続してもらいやすいということも大切です。
ラジオ体操を腰痛の解消を目的に行って頂くようアドバイスしたところ、良くなった患者さんが多くいらっしゃいました。そして、ラジオ体操って13種類の体操で構成されているのをご存知でしたか？
13種類の運動を行うことで、全身の筋肉・関節を動かすことが出来、神経の働きを促進し、血流の改善にも繋がります。腰痛の原因の多くは、筋肉の硬さ、弱さ、使い方や姿勢によるものです。
このように腰痛の原因は多岐にわたるのですが、特にラジオ体操は、筋肉の硬さによる腰痛、使い方や姿勢による腰痛に効果があります。しかし、ラジオ体操といえどもダラダラと体操をするのではなく、ゆったりと自分のペースで行い無理をせず継続していくことが何より大切です。
継続して行うことで筋肉が柔らかくなり、姿勢が改善し、使い方が良くなることで痛みも良くなるでしょう。
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