2024/10/02 (更新日:2024/10/02)

【正しい姿勢のポイント】

ウォーキング, ぎっくり腰

 まずはゆっくりでもいいので、下記のポイントに気を付けながら丁寧にウォーキングをしましょう。

・ 頭頂が天井にひっぱられるようなイメージで背筋を伸ばす

・ 目線は前に向ける ・ 軽く肘を曲げて腕を振る ・ 踵（かかと）→全体→つま先の順に地面を踏み込む

・ つま先は足の指すべてで地面を踏み込む 靴底のすり減り具合を見て、左右差や重心の偏りがないかを確認しましょう。

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