2023/02/27 (更新日:2023/02/27)

【引っ越しの時に腰痛になりにくい運び方②】

ギックリ腰, 腰痛

腰に負担を掛けない持ち上げ方
荷物を持ち上げるとき、膝を曲げず腰の力で持ち上げる方は多いです。
しかし、この方法では腰に大きな負担が掛かってしまい、痛めてしまう可能性があります。
床にある荷物を持ち上げる場合は、まず膝を曲げて腰をしっかりと落とすようにしましょう。

腰を落としたら荷物をなるべく体に近づけ、膝を使って真上に持ち上げます。
体に荷物を近づけることで負担が軽くなり、腰痛を回避しやすくなります。

この続きは第三話でご紹介します。お楽しみに！

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