2024/03/27 (更新日:2024/03/27)
〇最近では寝返りを打てないという方も増えている。
あまりにも疲労が溜まっている時や掛け布団が重すぎる等の問題があると、人は寝返りが打ちにくくなってしまうのだとか。
寝返りの数が少ないと、内臓や内臓脂肪の重みが腰に負担をかけ血管を圧迫し、血流が悪くなり腰痛を起こしやすくなってしまいます。
改善するためには・・・
・腰痛の予防は適度な運動で筋力をつける。
・腰痛予防にストレッチ
・入浴をして温める
寝具を替えても寝起きの腰痛が改善しないという方は、背骨の歪みや背骨を支える筋肉の衰えが原因となっているかもしれません。
次回の配信では「腰回りの筋肉の重要性」について解説していきますのでお楽しみに。
＃ぎっくり腰
＃寝過ぎた時の腰痛
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