2024/07/30 (更新日:2024/07/30)
★2つ目は、お腹の筋肉の強化です。
両膝を立てて仰向けになり、下腹部を凹ますように息を強く吐きます。
この時、下腹部をできる限り凹ますことがポイントです。そして、最後まで息を吐き切ります。
10回を1セットとし、3セットおこないましょう。
この運動は、腰を守るための「腹横筋（ふくおうきん）」という筋肉のトレーニングになります。
次回の配信では「日常生活で再発予防のために気をつけた方がいいことは？」について解説していきますのでお楽しみに。
＃ぎっくり腰
＃繰り返す腰痛
＃再発する腰痛
＃姿勢
＃茅場町 三徳接骨院
腰痛でお困りなら茅場町で18年の実績！
三徳接骨院にご連絡ください。
必ずお力になれます。
—————————————
茅場町の老舗 三徳接骨院＜完全予約制＞
◆電話番号：
03-5543-3109
◆住所：
〒104-0033 東京都中央区新川1丁目9-9 栗原ビル1F
最寄駅茅場町・八丁堀
◆診療日：
平日 ８：００～２０：００まで受付中
土曜 ９：００～１５：００まで受付中
◆休診日：
日曜・祝祭日・土曜午後がお休みになります。
三徳接骨院は従来の接骨院とリラクゼーション・整体との「ハイブリッド接骨院」！
新川で2006年6月から開業している、このエリアでは一番の老舗の接骨院です。
当院は予約優先制です。
ラインからのご予約はLINE＠「友達追加」を押して友達登録をお願いします。（お得情報あり）
もちろん当日の予約でも大丈夫です。（お電話のみ対応可）
初めての方は、問診表などのご記入がありますので、予約時間の5～10分前くらいにお越し下さい。
