2023/04/03 (更新日:2023/04/03)
【椅子に座ったままでOK！目立たずに腰痛を和らげるストレッチ⑧】
・呼吸の仕方
息を吐きながら伸ばすことが大事です。
脱力と関連しているのですが、息を止めた状態では筋肉に無意識に力が入ってしまい、せっかくのストレッチをした効果も薄れてしまいます。
また息を吸いながらではそもそも伸ばしにくいため、息を吐きながらだと吸いながらやるよりも伸ばしやすいのです。
＃腰痛
＃椅子に座ってストレッチ
＃新川 接骨院
次回は「ストレッチをする上での注意点」についてお話します。お楽しみに！
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